耳鳴りの対処法

耳鳴りは症状であり、病気ではありません。

耳鳴りが生活にどの程度影響するかは耳鳴りの音量、頻度、継続時間、個人的な感じ方など様々な要因により異なります。

耳鳴りそのものは、痛みと同様に一つの「症状」です。

原因を治療することが必要な「病気」とは異なり、耳鳴りは、一つの状態として処置することしかできない場合がほとんどです。

また、耳鳴りは病気の一端となる可能性もあります。

耳鳴りが酷いと、睡眠障害や恐怖感、府議込みの原因となる場合があります。

耳鳴りは不快感を伴います。

また、自分の良しに反して耳鳴りを意識してしまう傾向があります。

最初は、「休めば治る」と考え、家で安静にするかもしれません。

しかし、このようにひきこもると、周囲とのかかわりや、聴覚的な刺激、気晴らしの機械なども減少してしまいます。

そうなってしますとかえって耳鳴りに意識が集中しやすくなり、その結果、耳鳴りに対して何もできないという無力感が高まり、もっと悪化するのではないかという恐怖感も加わり、さらに耳鳴りが気になるという悪循環に陥ります。

耳鳴りから気を反らすことで、この悪循環を断ち切ることが重要です。